ACTIVITÉ

BODYBALANCE™

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.

La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

  • Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
  • Augmente votre force abdominale
  • Améliore vos fonctions cardio-vasculaires
  • Réduit votre niveau de stress
  • Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
  • Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration
Questions Fréquentes
Envie d’essayer ? Réservez au 04 76 56 65 57

FAQ

QUESTIONS FRÉQUENTES

Dans notre foire aux questions, vous trouverez des informations utiles sur cette activité ouvert à tous !

Le BODYBALANCE™ convient à toute personne de condition physique faible, et améliore grandement la souplesse. Les mouvements sont basé sur le Tai Chi, Pilate et yoga.

Vous pouvez en faire tous les jours. Le BODYBALANCE™ est idéal pour votre santé, votre esprit , pour vous relaxer mais aussi pour le renforcement des muscles profonds.

Mettez vos vêtements de sport habituels, apportez une bouteille d’eau et votre motivation. Nous nous chargeons du reste!

Un exemple de séance

EXEMPLE.

SEANCE TYPE

Votre instructeur de BODYBALANCE™ vous guidera à travers une série de mouvements de renforcement musculaire et d’activité cardio vasculaire, rythmée par des morceaux de musique différents.

DÉROULEMENT :

  • Phase d’échauffement : Des mouvements simples issue du Tai Chi d’une grande fluidité, vous aident à oublier votre journée, à vous recentrer sur vous-même et à vous échauffer.
  • Phase d’entraînement : vous êtes guidé à travers des postures de yoga, pilates pour renforcer les groupes de muscles clé. Les postures et des étirements utilisés permettent d’améliorer souplesse et flexibilité.
  • Les 10 dernières minutes sont consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques largement reconnus de la méditation, qui accroît également les effets de l’exercice.

INFORMATIONS SUR LA SEANCE :

DURÉE CALORIES TYPE D’EXERCICE
45 à 55 min Brûle 350 calories en moyenne Mouvements inspirés du yoga, tai-chi et Pilate. Faible intensité
Complément alimentaire suggéré

TISANE.

COMPLÉMENT ALIMENTAIRE SUGGÉRÉ

Pour favoriser votre récupération et l’effet détente, californiagym vous recommande de prendre des tisanes Detox après votre BODYBALANCE™. La tisane Detox Vegan est formulée à base de plantes naturelles sélectionnées certifiés AB dont notamment le fenouil qui facilite l’élimination urinaire et qui a également une action drainante. Certifiée sans théine, Detox Vegan ravira vos papilles grâce à son subtil goût de citron.

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