ACTIVITÉ

BODYJAM™

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté.

Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous.

BIENFAITS DU BODYJAM™

  • Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
  • Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Apprenez des mouvements et sentez l’effort
  • Améliorez votre coordination
  • Procurez vous une forme unique d’auto-expression
Questions Fréquentes
Envie d’essayer ? Réservez au 04 76 56 65 57

FAQ

QUESTIONS FRÉQUENTES

De tout le Pays Voironnais, California Gym est la salle de sport idéale pour pratiquer le BODYJAM™. Dans notre foire aux questions, vous trouverez des informations utiles sur cette activité dansante !

SUIS-JE CAPABLE DE SUIVRE LE COURS ?

Bien sur ! La chorégraphie du BODYJAM™ est simple et vous aurez beaucoup de temps pour apprendre chacun des mouvements. Il vous suffit d’un sens du rythme basique, d’un peu de coordination et de beaucoup d’amour de la danse. Votre instructeur est à votre disposition pour vous aider avec le style et la direction et vous mettre en confiance pour que vous donniez le meilleur de vous-même. Le BODYJAM™ est destiné aux participants de toutes conditions physiques, et vous pouvez être sûrs que vous augmenterez votre forme en pratiquant ce cours régulièrement.

BODYJAM™ crée l’addiction ! Venez autant de fois que cela vous fait plaisir ! Plus vous suivez le cours, plus vous prendrez confiance en vous et plus vous aurez des facilités, ce qui vous permettra de vous amuser davantage.

Mettez vos vêtements de sport habituels, apportez une bouteille d’eau et votre motivation. Nous nous chargeons du reste!

Un exemple de séance

EXEMPLE.

SEANCE TYPE

Votre instructeur de BODYJAM™ vous guidera à travers une série de mouvements issus de style de danse varié !

DÉROULEMENT :

  • Le groupe s’échauffe par des mouvements simples conçus pour faire travailler une partie du corps à la fois … les épaules… les pectoraux… les hanches…
  • De là, votre instructeur vous guide à travers quelques enchaînements chorégraphiques simples mais passionnants qui s’inscrivent dans les tendances les plus actuelles du monde de la danse et de la musique. C’est la répétition, et chaque répétition est suivie d’une représentation où vous allez encore une fois pouvoir vous lâcher ! La cadence ralentit brièvement, le temps d’une phase de récupération à mi-parcours avant que l’action ne reprenne le dessus pour un deuxième pic cardio.
  • Puis vient un retour au calme, vous vous étirez en suivant les mouvements groovy.

INFORMATIONS SUR LA SEANCE :

DURÉE CALORIES TYPE D’EXERCICE
45 à 55 min Brûle 500 calories en moyenne Mouvements inspirés de la danse – Moyenne intensité
Complément alimentaire suggéré
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