ACTIVITÉ

BODYATTACK™

BODYATTACK™ est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique.

Le travail se déroule sous la forme d’interval training. Vous trouverez des mouvements d’aérobiques athlétiques, des exercices de renforcement et de stabilisation. Le BODYATTACK™ est fait pour ceux qui souhaite vraiment se mettre dans l’effort, rester en forme et l’être toujours de plus en plus!

  • Sculpte et tonifie le corps
  • Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps
  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Améliore votre force
  • Améliore la coordination et l’agilité
  • Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
  • Vous apporte un sentiment d’accomplissement
Questions Fréquentes
Envie d’essayer ? Réservez au 04 76 56 65 57

FAQ

QUESTIONS FRÉQUENTES

De tout le Pays Voironnais, California Gym est la salle de sport idéale pour pratiquer le BODYATTACK™. Dans notre foire aux questions, vous trouverez des informations utiles sur cette activité haute addictive !

SUIS-JE CAPABLE DE SUIVRE LE COURS ?

Le BODYATTACK™ convient à toutes personnes de condition physique moyenne. Les mouvements sont simples et ne nécessitent pas de coordination complexe.

Il est préférable de s’accorder un jour de repos entre les cours. Pour un résultat optimal, essayez de suivre deux cours de BODYATTACK™ par semaine.

Des vêtements confortables, des chaussures de sport, une bouteille d’eau et une serviette.

Un exemple de séance

EXEMPLE.

SEANCE TYPE

Votre instructeur de BODYATTACK™ vous guidera à travers une série de mouvements issus de l’Aérobie, rythmée par des morceaux de musique différents.

DÉROULEMENT :

  • Phase d’échauffement : Cette partie combine des mouvements d’aérobic simples pour échauffer le corps. L’amplitude de mouvement augmente progressivement en intensité.
  • Vous entrez ensuite dans la zone d’entraînement avec 2 pics cardios intenses, suivi d’une récupération active et de renforcement musculaire focalisés sur le haut et le bas du corps. Cette phase alterne le travail du haut et du bas du corps. Cherchez vos limites, profitez de l’interaction, amusez-vous et testez votre agilité.
  • Retour au calme. Félicitations, vous l’avez fait. Le moment est venu de récupérer et de vous étirer.

INFORMATIONS SUR LA SEANCE :

DURÉE CALORIES TYPE D’EXERCICE
45 à 55 min Brûle 675 calories en moyenne Cardio – Forte Intensité
Complément alimentaire suggéré
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