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AQUAGYM 38 COURS DE FITNESS AQUATIQUE VOIRON 2016-12-16T19:39:22+00:00

ACTIVITÉ

AQUAGYM

L’Aquagym est un cours collectif qui allie une activité cardiovasculaire à du renforcement musculaire dans l’eau. Le tout en utilisant du petit matériel adapté aux espace aquatique.

Composé d’exercices variés, un coach vous entraînera aux rythmes de musiques dynamiques pour pratiquer une suite de mouvement afin de vous tonifier tout en douceur. La piscine est chauffée à 28 degrés et propose des effets de lumières.

BIENFAITS DE L’AQUAGYM

  • Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
  • Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Augmente la coordination et l’agilité
  • Améliore la densité osseuse
  • Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
  • Procure une sensation de bien-être
Questions Fréquentes
Envie d’essayer ? Réservez au 04 76 56 65 57

FAQ

QUESTIONS FRÉQUENTES

Un espace où la température ambiante est de 24° toute l’année, une piscine chauffé à 29°. Votre Maitre nageur en AQUAGYM vous guidera à travers une série de mouvement sur des morceaux de musique entraînante. Les questions fréquentes :

L’Aquagym est une activité répendu. Idéal pour les articulations et les muscles, ce sport, pratiqué dans l’eau, est adapté a tous types de personnes. Quel que soit votre age et votre condition vous trouverez votre bonheur ! c’est une activité sportive, décontractante et ludique ! De plus, en pratiquant au moins une fois par semaine, vous verrez des effets notable sur les effets de la célulite

L’Aquagym est une base d’entrainement cardiovasculaire et de renforcement musculaire. Un cours par semaine est une bonne base pour commencer. Liez ce cours a divers autres activités aquatique (telle que l’Aquabike ou l’Aquatraining) ou terrestre.

Un maillot de bain, une serviette, une bouteille d’eau sont recommandés : Des chaussons (ou chaussettes) aquatiques peuvent également être utilisé pour un meilleurs confort et une plus grande stabilité dans l’eau ou sur le vélo.

Un exemple de séance

EXEMPLE.

SEANCE TYPE

Votre Maître nageur en AQUAGYM vous guidera à travers une série de mouvement sur des morceaux de musique entraînante.

DÉROULEMENT :

  • Phase d’échauffement : Dans cette phase vous allez échauffer votre corps pour la suite d’exercice à venir !
  • L’accent est mis sur la diversité des exercices : le renforcement et l’endurance. Alterner entre entrainement cardiovasculaire, récupération, renforcement, activité ludique et diverses autres activités à découvrir.
  • La séance se termine par quelques étirements afin de redonner à vos muscles toutes leurs longueurs et élasticités.

INFORMATIONS SUR LA SEANCE :

DURÉE CALORIES TYPE D’EXERCICE
45 min Brûle 400 à 500 calories en moyenne Suite de mouvements inspirés du fitness, de la relaxation, du stretching et de la natation.
Complément alimentaire suggéré

LE PETIT +

CHAUSSETTES AQUATIQUES

Pour éviter les glissades et obtenir une meilleurs accroche sur le sol de la piscine, des chaussons ou chaussettes aquatiques sont un plus à ne pas négliger. Confortable et compatible avec les milieux aquatiques, elles vous permettent de suivre vos séances, tout en gardant une bonne accroche dans le fond de la piscine ce qui vous permet de vous concentrer sur votre objectif et de ne pas glisser.

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