ACTIVITÉ

ABDOS FLASH

Le ABDOS FLASH est un entrainement du centre du corps.

Vous travaillerez chacune des parties abdominales pour être solide et stable tout en limitant les risques de blessures dans la vie quotidienne.

BIENFAITS DE L’ABDOS FLASH

  • Améliore votre condition physique générale
  • Renforce le centre du corps.
  • Brûle quelques calories pour amincir le corps
  • Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
  • Améliore les postures et l’équilibre
Questions Fréquentes
Envie d’essayer ? Réservez au 04 76 56 65 57

FAQ

QUESTIONS FRÉQUENTES

Dans notre foire aux questions, vous trouverez des informations utiles sur cette activité qui mettra votre centre du corps à dure épreuve !

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

L’entraînement ABDOS FLASH est ouvert à tous ! Il est fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur centre du corps et principalement leur sangle abdominale. il s’adapte à tous les niveaux de forme.

L’ABDOS FLASH, c’est bon pour vous ! Vous gagnerez en stabilité et améliorerez vos postures. Renforcez votre centre du corps tous les 2 à 3 jours ne posera pas de soucis.

Les entraînements sont conçus à partir des dernières recherches en termes de mouvements. Vous pouvez être sûr que votre entraînement a été testé pour être réalisé en toute sécurité.

Mettez vos vêtements de sport habituels, apportez une bouteille d’eau et votre motivation. Nous nous chargeons du reste !

Un exemple de séance

EXEMPLE.

SEANCE TYPE

Votre instructeur de ABDOS FLASH vous guidera à travers une série de mouvements issus du renforcement musculaire.

DÉROULEMENT :

  • Phase d’échauffement : Les première minutes sont destinées à l’échauffement, vous verrez certaines positions à adapter durant l’exercice.
  • Vous allez solliciter chacune de vos parties abdominales. Vous découvrirez différentes positions.
  • Les dernières minutes sont destinées au relâchement du corps, très importantes pour réduire les risques de douleurs musculaires ou de blessures.

INFORMATIONS SUR LA SEANCE :

DURÉE CALORIES TYPE D’EXERCICE
20 à 30 min Brûle 250 calories en moyenne Séance d’abdominaux – Intensité Moyenne
Complément alimentaire suggéré
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