ACTIVITÉ

ZEN ATTITUDE

Le Zen Attitude est un cours de relaxation & respiration.

Un cour de détente  alliant diverses techniques : Yoga, Pilates, Streching postural, Méditation, Relaxation, Respiration. Afin d obtenir  une récupération physique et mental… Une petite touche sur la vitalité de votre ventre est précisé à chaque séance.

BIENFAITS DU ZEN ATTITUDE

  • Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
  • Augmente votre force abdominale
  • Réduit votre niveau de stress
  • Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
  • Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration
Questions Fréquentes
Envie d’essayer ? Réservez au 04 76 56 65 57

FAQ

QUESTIONS FRÉQUENTES

Dans notre foire aux questions, vous trouverez des informations utiles sur cette activité qui vous détendra !

Le Zen Attitude convient à toute personne de condition physique faible, et améliore grandement la souplesse. Les mouvements sont basés sur le Pilates, le Yoga, techniques de respiration, de méditation & de relaxation.

Ce cours est idéal pour votre santé, votre esprit , pour vous relaxer mais aussi pour vous détendre en fin de semaine. Vous pouvez également combiner ce cours avec du BODYBALANCE™.

Mettez vos vêtements de sport habituels, apportez une bouteille d’eau et votre motivation. Nous nous chargeons du reste!

Un exemple de séance

EXEMPLE.

SEANCE TYPE

Votre instructeur de Zen Attitude vous guidera à travers une série de mouvements issus de Yoga, Pilates sur une heure et vous permettra de vous détendre et vous relaxer un maximum

DÉROULEMENT :

  • Phase d’échauffement : Des mouvements simples d’une grande fluidité, vous aident à oublier votre journée, à vous recentrer sur vous-même et à vous échauffer.
  • Phase d’entraînement : vous êtes guidé à travers des postures de yoga, pilates pour renforcer les groupes de muscles clé. Les postures et des étirements utilisés permettent d’améliorer souplesse et flexibilité.
  • Les dernières minutes sont consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques largement reconnus de la méditation, qui accroît également les effets de l’exercice.

INFORMATIONS SUR LA SEANCE :

DURÉE CALORIES TYPE D’EXERCICE
1 heure Brûle 150 calories en moyenne ZEN ATTITUDE – Intensité Faible
Complément alimentaire suggéré

Tisane

COMPLÉMENT ALIMENTAIRE SUGGÉRÉ

Pour favoriser votre récupération et l’effet détente, californiagym vous recommande de prendre des tisanes Detox après votre BODYBALANCE™. La tisane Detox Vegan est formulée à base de plantes naturelles sélectionnées certifiés AB dont notamment le fenouil qui facilite l’élimination urinaire et qui a également une action drainante. Certifiée sans théine, Detox Vegan ravira vos papilles grâce à son subtil goût de citron.

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