ACTIVITÉ

BODYPUMP™

Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie.

En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
Le BODYPUMP™ est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres, tirez tous les bénéfices de « l’effet de groupe » pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

BIENFAITS DU BODYPUMP™

  • Sculpte et tonifie vos muscles
  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Améliore votre force
  • Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
  • Vous fait réaliser 70 à 100 répétitions sur chaque partie de votre corps, ce qui fait un total de 800 répétitions lors d’un seul entraînement
  • Vous apporte un sentiment d’accomplissement
  • Améliore la posture, la force et la stabilité
  • Accroît l’estime de soi
Questions Fréquentes
Envie d’essayer ? Réservez au 04 76 56 65 57

FAQ

QUESTIONS FRÉQUENTES

Dans notre foire aux questions, vous trouverez des informations utiles sur cette activité qui mettra vos muscles à rude épreuve !

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

L’entraînement BODYPUMP™ est ouvert à tous ! Il est fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique et s’adapte à tous les niveaux de forme.  Ce cours n’est pas fait pour gonfler la masse musculaire mais pour sculpter et dessiner le corps, le rendant athlétique. Si vous n’avez pas de pathologie, lancez vous et obtenez des résultat probant !

Une fois que vous avez participé à vos premiers cours de BODYPUMP™, nous recommandons un fréquence de deux à trois cours par semaine. Rappelez-vous : votre corps a besoin de temps pour récupérer entre deux séances. Accordez-vous un jour de repos entre deux cours.

Les entraînements sont conçus à partir des dernières recherches en termes de mouvements. Vous pouvez être sûr que votre entraînement a été testé pour être réalisé en toute sécurité.

Mettez vos vêtements de sport habituels, apportez une bouteille d’eau et votre motivation. Nous nous chargeons du reste!

Un exemple de séance

EXEMPLE.

SEANCE TYPE

Votre instructeur de BODYPUMP™ vous guidera à travers une série de mouvements issus de la musculation, rythmée par des morceaux de musique différents.

DÉROULEMENT :

  • Phase d’échauffement : C’est au cours de cette phase que vous apprendrez une partie des mouvements qui seront utilisés durant le cours. Une phase d’échauffement qui sollicite l’intégralité du corps !
  • Lancez-vous dans l’entrainement. Chacune des chansons est faites pour un groupe musculaire.
  • La séance se termine par quelques abdominaux enchainé sur des étirements. Redonner toute leur longueur à vos muscles certainement bien fatigué.

INFORMATIONS SUR LA SEANCE :

DURÉE CALORIES TYPE D’EXERCICE
45 à 55 min Brûle 530 calories en moyenne Exercices à l’aide de poids, travail de résistance. Intensité moyenne à forte
Complément alimentaire suggéré
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