ACTIVITÉ

AQUABIKE

L’Aquabike est un cours de vélo pratiqué dans l’eau qui permet de brûler des calories et renforcer, sculpter et dessiner les muscles de l’ensemble du corps.

Composé d’exercices variés, un coach vous entraînera aux rythmes de musiques dynamiques pour alterner entre activité cardio vasculaire et renforcement musculaire. La piscine est chauffée à 28 degrés et propose des effets de lumières pour être immergé dans un univers unique.

BIENFAITS DE L’AQUABIKE

  • Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
  • Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Augmente la coordination et l’agilité
  • Améliore la densité osseuse
  • Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
  • Procure une sensation de bien-être
Questions Fréquentes
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FAQ

QUESTIONS FRÉQUENTES

Un espace où la température ambiante est de 24° toute l’année, une piscine chauffé à 29°, des maître nageurs pour vous accompagner et vous pousser à pédaler sur des musiques entraînantes. Les questions fréquentes :

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

L’Aquabike est une activité rependu. Idéal pour les articulations et les muscles, ce sport, pratiqué dans l’eau, est adapté a tout types de personnes. Quel que soit votre age et votre condition vous trouverez votre bonheur ! c’est une activité sportive, décontractante et ludique !  De plus, en pratiquant au moins une fois par semaine, vous verrez des effets notable sur les effets de la célulite

Un cours par semaine est une bonne base pour commencer. Liez ce cours a divers autres activités aquatique ou terrestre. L’aquabike est une bonne base d’entrainement cardiovasculaire et de renforcement musculaire.

Un maillot de bain, une serviette, une bouteille d’eau sont recommandés : Des chaussons (ou chaussettes) aquatiques peuvent également être utilisé pour un meilleurs confort, et plus grande stabilité dans l’eau ou sur le vélo.

Un exemple de séance

EXEMPLE.

SEANCE TYPE

Votre Maître nageur en AQUABIKE vous guidera à travers une série de mouvement tout en pédalant sur des morceaux de musique différents.

DÉROULEMENT :

  • Phase d’échauffement : C’est au cours de cette phase que vous apprendrez la plupart des mouvements qui seront utilisés durant le cours. Échauffez-vous physiquement en préparation à la séance qui vous attend.
  • L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Un peu de récupération à présent en réduisant l’intensité pour passer sur du renforcement musculaire, avant de repartir faire des abdos et travailler le haut du corps.
  • La séance se termine par quelques étirement afin de redonner à vos muscles toute leur longueur et élasticité.

INFORMATIONS SUR LA SEANCE :

DURÉE CALORIES TYPE D’EXERCICE
45 min Brûle 500 à 800 calories en moyenne Inspiré du vélo, travail de l’ensemble du corps grâce à des élastiques et au pédalier
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