ACTIVITÉ
LIA
Le LIA est un cours de fitness chorégraphié.
Le Low Impact Aerobic (LIA) : pour gagner en endurance et brûler des calories. C’est un cours de fitness dansé qui va vous permettre d’apprendre une chorégraphie complète.
BIENFAITS DU LIA
- Améliore votre condition physique générale
- Améliore la coordination
- Brûle des calories pour amincir le corps
- Améliore la mémorisation
- Améliore les postures et l’équilibre
FAQ
QUESTIONS FRÉQUENTES
Dans notre foire aux questions, vous trouverez des informations utiles sur cette activité qui mettra votre mémorisation et votre coordination à l’épreuve !
L’entraînement LIA est ouvert à tous ! Il est fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer coordination en brûlant des calories tout en profitant d’un cours fitness dansé. Il s’adapte à tous les niveaux de forme.
Le LIA, c’est bon pour vous ! Vous gagnerez en stabilité, mobilité et coordination tout en améliorant vos postures. Une bonne séance par semaine vous permettra de mieux vous mouvoir !
Les chorégraphies sont organisés par nos coachs et permettent de vous lancer, débutant comme expérimenté. Des options faciles sont toujours proposées pour les débutant, puis on ajoutes certains pas & mouvement pour les pratiquants aguerrit !
Mettez vos vêtements de sport habituels, apportez une bouteille d’eau et votre motivation. Nous nous chargeons du reste !
EXEMPLE.
SEANCE TYPE
Votre instructeur de LIA vous guidera à travers une série de mouvements issus de l’aérobique et certaines techniques de danse.
DÉROULEMENT :
- Phase d’échauffement : Les première minutes sont destinées à l’échauffement, vous verrez certaines pas et mouvement à adapter durant l’exercice.
- Vous allez solliciter chacune des parties du corps pour bouger. Vous découvrirez différents mouvements et enchaînements.
- Les dernières minutes sont destinées au relâchement du corps, très importantes pour réduire les risques de douleurs musculaires ou de blessures.
INFORMATIONS SUR LA SEANCE :
| DURÉE | CALORIES | TYPE D’EXERCICE |
|---|---|---|
| 45 min | Brûle 350 calories en moyenne | LIA – Intensité Faible à Moyenne |
Carnitine
COMPLÉMENT ALIMENTAIRE SUGGÉRÉ
Pour optimiser votre effort, Californiagym vous recommande de boire de l’actifs minceur lorsque vous faites de l’ABDOS FLASH. Cette boisson contient de la L-carnitine, un complément capable de stimuler l’oxydation des graisses tout en vous permettant de rallonger vos entraînements. Cette boisson améliore les performances et est un compléments idéal pour perdre du poids et brûler les graisses.
